na czczo

po całym dniu zawsze brzuch jest bardziej napompowany... normalna sprawa po całym dniu odżywania. Po nocy będąc na czczo mięśnie będą bardziej widoczne..

Ale nie na czczo, możesz.

system protein 80 przed spaniem i rano na czczo a potem po 20 min posiłek i do posiłków w których brakuje ci białka.

Dać 2kap rano na czczo przed cardio czy podzelić i drugą porcję dać przed treningiem? Ile czasu po spożyciu wegli brać ?

Bierz całość przed porannym cardio, no chyba, że masz DT to wal 1 caps z rana na czczo, 2 caps po treningu siłowym. W 1-wszym posiłku z rana odpuść węgle, reszta wedle uznania. Cel to rozumiem redukcja ? Jak możesz to daj znać czy ciśnienie po niej skacze.

co do ko dalbym porcje przed treningiem i 2 kapsy KA po treningu dni nie treningowe ko rano na czczo!reszta jak wyzej pozdrawiam

Nitrobolon II DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 10g bezpośrednio po DW: - 10g na czczo - 10g 30 min. przed snem Białko tam gdzie braki, jak wygląda sprawa diety?

[...] wystraczą 2 porcje po 3-4 kaps w dzien T , pory bez znaczenia wiekszego moze byc rano i po treningu, moze byc przed i po ,lub rano i przed w dni NT 1 porcja 3-4 kaps rano na czczo jak jednak masz mono i cm3 to wtedy bralbym - osobiscie po 1 porcji mono i cm3 mono 5g, cm3 - 4kaps, np. dzien T: cm3 przed treningiem 30min, mono po treningu (ale [...]

a i ogolnie dawkowanie 4 na czczo od rana i 4 po treningu?

czyli: T - 9gcp przed, 5gmono po NT: 9gcp na czczo? Tak może być?

Ester na czczo, a dekanian po treningu, czy mieszac jeden z drugim? Jakie aminokwasy? Ostatnio miałem z olimpa te prasowane 9000 A moze aminokwasy z glutamina w jednym produkcie?

Chcesz powiedziec ze bycie 8 godz na czczo nie rusza wcale mieśnia ?

Zarzucaj ziomeczku kreatynę na czczo i niedługo potem jakieś śniadanko. Po treningu wrzuć od razu 5g krety i będzie konkrecik ;)

kretę na czczo i przed treningiem, taurynę brałbym przedtreningowo, magnez i b6 godzinę przed pójściem spać

Na czczo i po treningu/po południu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 17:55:34

wal codziennie po jednej porcji zarówno xp jak i tcm np. dzień treningowy xp przed treningiem, a tcm po treningu dzień wolny xp na czczo, a tcm po południu

A kumpel pisać nie potrafi (ok nie wnikam) Połączenie ok Mono standard 10g w DT rano 5g jak i po treningu w DNT 5g na czczo Carbo może być przed, w trakcie lub po treningu BCAA około treningowo 1g/10kg masy + dieta

Tak. ale nie musi byc na czczo.

HF bierz codziennie rano (nie koniecznie na czczo) + w dni z silka po treningu

Po co myśleć od odbudowywaniu straconych mięśni? Nie lepiej zapobiec ich rozpadowi? Zacznij od przemyślanej diety. Jeśli biegasz na czczo, uciąłeś wiele kcal, lub Twoje posiłki sprowadzają się do jednego to napewno pójdzie po mięśniu a Twój organizm nie bedzie palił fatu. Napisz jak jesz i jaką masz dietę.